Работы все больше, а удовольствия от нее все меньше. И даже достойная зарплата уже не способна порадовать. Это значит, что вы устали, и пора бронировать гостиницу где-нибудь на турецком побережье. Иначе рискует пострадать не только ваша трудовая деятельность, но и работа вашего организма, и вы заболеете простудой или чем-то похуже. Не стоит гордиться тем, что вы два года уже не были в отпуске и пить десятую чашку кофе подряд. Лучше пакуйте чемоданы прямо сейчас.
Вы стали невнимательны
Вы по ошибке отправили письмо не тому адресату? Опечатки, ошибки и прочие последствия невнимательности – первые признаки того, что вам пора отдохнуть. Наш мозг, когда устает, теряет способность фокусироваться, в результате вы становитесь невнимательными и неаккуратными. Да и способность концентрироваться на одной же задаче заметно снижается. Раньше вы могли заниматься каким-то делом больше двух часов без передышки, теперь и получаса вам кажется много? Пора в отпуск.
Слишком много кофе
Количество чашек кофе, которые вы употребляете в день, растет в геометрической прогрессии. А бодро себя чувствуете вы только непосредственно после употребления какого-либо стимулятора. Осторожно, вы впадаете в зависимость! Если кофеиновая интоксикация продолжается изо дня в день, вы серьезно рискуете своим здоровьем – ваш организм может разучиться функционировать в нормальном режиме. Вы все время будете работать на износ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как найти баланс между работой и личной жизнью
Бессонница
Бывает состояние, когда только проснулся, и уже хочешь спать. «Отсыпные» выходные не помогают, 8-9 часов сна в сутки тоже. Усталость имеет свойство накапливаться в организме, и избавиться от нее можно только сменив сферу деятельности или съездив в отпуск. Высшая степень усталости – это не когда постоянно хочешь спать, а когда еле доносишь голову до подушки и при этом не можешь уснуть. Бессонница – тяжелое последствие переутомления и знак о том, что пора взять паузу на работе.
Вы стали очень раздражительны
Вы резко отвечаете соседям в общественном транспорте, готовы накричать на любого, стали постоянно ссориться с родными. Усталость имеет свойство переходить в раздражительность. Вам кажется, что близкие вас не поддерживают и не понимают. Отдохните и взгляните на мир другими глазами, пока не наломали дров!
Вам ничего не хочется
Ваша личная мотивация на уровне нуля. Раньше вы работали ради денег, карьерного роста или собственного развития…теперь все это не важно. Вы потеряли интерес к работе, избегаете творческого подхода и стараетесь делать все по шаблонам, чтобы сэкономить время и собственные силы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что обязательно нужно сделать перед отпуском
Вашей работы хватило бы на двоих
У вас накопилось больше работы, чем вы в состоянии сделать. Причем количество задач никак не убавляется, а вы беспрестанно ругаете себя за непрофессионализм. А вы не думаете, что собственноручно взвалили на себя эту ношу? Уставший человек старается компенсировать свою непродуктивность количеством задач, которые пытается взять на себя и оттого становится еще менее продуктивным. Не хотите превратиться в «загнанную лошадь» и завалить сразу все задания – пишите заявление на отпуск.
Вы болеете
Вы начинаете прибегать к известному школьному приему: помните, как доказывали маме, что больны, когда не хотелось идти на контрольную. Только вместо контрольной теперь работа, а вместо мамы – вы сами. И вы сами себя убеждаете, что вам нездоровится, звоните шефу и пропускаете рабочий день. Потому что сил и желания идти в офис просто нет. Еще хуже то, что от переутомления вы действительно можете заболеть.
Если большинство пунктов, которые мы описали, про вас, вам стопроцентно пора в отпуск прямо сейчас. Или как минимум – в затяжные выходные. Взять один дополнительный день к субботе и воскресенью и выехать на природу проще, чем получить две недели отдыха. Только за 2-3 дня надо отключить всякую связь с работой и позволить мозгу, да и телу, расслабиться. Еще вариант отдыха – сократить количество рабочих часов хотя бы на неделю и обмануть организм, заставив его поверить в то, что вы на отдыхе. Пару раз в неделю ходить в спа или хотя бы принимать ванную – вода имеет свойство «забирать в себя» усталость.
