За час до собеседования: как справиться с волнением
Работодатели обычно не зовут на собеседование за пару часов до его начала. Скорее всего, у каждого кандидата в запасе минимум сутки после первого контакта с рекрутером. И это время нужно правильно использовать.
Для начала – изучите компанию. Это будет полезно для вас, этого от вас ждет и работодатель. Пролистайте официальный сайт, зайдите на форумы и страницы компании в социальных сетях. Так вы поймете подходит ли компания вам, а вы – ей. Убедитесь, что вы – достойный кандидат, и начнете чувствовать себя увереннее. Увлеченные руководители обычно хотят услышать все, что вы знаете об организации. Потому что считают ее заслуги своими личными. Так что, если хорошо подготовитесь, сможете сделать комплимент будущему начальнику.
За сутки до собеседования напишите речь о себе, краткую презентацию для работодателя. Потом произнесите ее перед зеркалом и запишите на диктофон. Прослушайте. Ужаснулись? Исправьте ошибки и проделайте это снова. Делайте так, пока речь не будет доведена до идеала. Но не делайте это бесконечно! Потом нужно отвлечься, например, на чтение профессиональной литературы и лечь спать. Но не поздно. Лишние пару часов сна не повредят.
Хороший прием по самоуспокоению – сразу после звонка работодателя представить, что вы собеседование…не прошли. Не только понять, как вы будете справляться с эмоциями, но и продумать, что вы будете делать конкретно – где и как искать работу, какими домашними делами заниматься…то есть разработать детальный план. Так появится желание победить во что бы то ни стало! К тому же, вы поймете, что ваша жизнь не зависит полностью от результата беседы, вы свободны, а значит, расслаблены!
Утро в день важного собеседования нужно начинать с удовольствием. Любимый завтрак, любимая музыка…только не переборщите с кофе! Выпьете больше двух кружек, и наверняка будете чувствовать себя тревожно. Кандидат с потными ладонями и бегающим взглядом вряд ли кому-то понравится. Лучше взбодриться другим способом, например, интенсивной зарядкой.
Перед выходом из дома не забудьте проверить прогноз погоды – не лучший вариант, если вы придете в компанию мокрым до нитки. На всякий случай напомним, что практически на любом собеседовании предпочтителен деловой стиль и опрятный вид – аккуратные ногти, уложенные волосы. Соблюдайте дресс-код компании, но при этом чувствуйте себя комфортно. Это касается в том числе и мужчин! Особое внимание уделите обуви. Она должна быть удобной и соответствовать погоде. Если натрете мозоли, вы будете думать только о них, а надо быть сосредоточенным на разговоре. Удобство обуви лучше проверить с вечера.
Наденьте свои лучшие часы – этот аксессуар показывает статус человека. Захватите с собой ручку, блокнот, распечатанное резюме. Все это может пригодиться. А еще положите в сумку влажные салфетки, губку для обуви, жвачку или освежитель для рта.
Выезжайте заранее! Опоздание может перечеркнуть все впечатляющие моменты вашего резюме. Спросите у работодателя как добраться. Если едете на машине, заранее постройте маршрут на навигаторе. Если передвигаетесь на общественном транспорте, рассчитайте время. В любом случае изучите карту, чтобы не заблудиться.
За час до собеседования обязательно захочется в десятый раз прокрутить свою речь и возможные варианты диалога с работодателем. Стоп! Не делайте этого! Просто…расслабьтесь. Отключитесь. Лучше обойтись без валерианки – ее запах работодатель почувствует.
На помощь придет любимая музыка. Сделайте звук в наушниках погромче и получайте удовольствие. Только никакой лирики! Выберите из своего плей-листа что-нибудь ритмичное и задорное – подзарядитесь энергией перед разговором! Активные сотрудники сегодня в приоритете.
Если времени до собеседования чуть больше – сделайте зарядку или пробегитесь. Физическая активность стимулирует мозговые процессы. Как минимум сделайте гимнастику для рук – это возможно в любых условиях, при этом снижает страх и повышает речевую активность.
Позвоните другу. Вы должны поговорить с человеком, общение с которым вас успокаивает. Причем ни слова о собеседовании! Обсудите банальные темы, о которых говорите каждый день. Так удастся успокоиться, привести мысли в порядок и напомнить самому себе, что вы – неплохой оратор!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что спросить на собеседовании у работодателя?
Попейте воды. Возьмите с собой бутылку. И не отказывайтесь от напитков, которые предложат вам в офисе. От волнения обычно пересыхает во рту. И если работодатель это услышит, поймет, что с вами что-то не так. А если услышите вы сами – начнете волноваться еще больше.
Если очень нервничаете – подышите. Глубокий вдох через нос и выдох через рот. Следите за движениями диафрагмы – она должна плавно подниматься и опускаться. Такое дыхание успокаивает мгновенно. Если будете дышать часто, наоборот, разнервничаетесь еще больше.
Приходите за 10 минут до назначенной встречи. При любой погоде будет время привести себя в порядок. Осмотрите офис компании. Подумайте, будет ли вам комфортно в нем работать. Выключите телефон. Даже вибрация при разговоре будет очень раздражать. Расправьте плечи и поднимите голову – так выглядят уверенные в себе люди. Помните – совсем без страха тоже никак. Небольшое волнение будет держать вас в тонусе.
